Lograr unos bíceps bien trabajados y desarrollados es el sueño de muchas personas. Para su fortalecimiento y el aumento de su tamaño es conveniente realizar ejercicios localizados en los bíceps y dedicarle al menos un entrenamiento semanal.

Aumenta el volumen de tus bíceps

Podemos encontrar diversos ejercicios para trabajar nuestros bíceps como el curl con barra, el concentrado con mancuerna a una mano o el curl tipo martillo con mancuerna.

A continuación podrás ver una lista de varios ejercicios para trabajar tus bíceps en el gimnasio, ya sea con mancuernas, barras, poleas o también en casa.

Curl en banco inclinado con mancuerna

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El curl en banco inclinado con mancuerna es otro de los ejercicios…

Curl en banco scott o predicador

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Gracias al curl en banco scott o también llamado predicador,…

Concentrado a una mano con mancuerna

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El concentrado a una mano con mancuerna es otro de los ejercicios…

Bíceps con brazos en cruz en polea alta

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Si quieres desarrollar unos buenos bíceps de forma cómoda,…

Curl martillo con mancuernas

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Este ejercicio nos permite trabajar el bíceps de una forma un…

Curl con barra

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El curl con barra es uno de los ejercicios clásicos y favoritos…