El pecho un músculo muy vistoso y junto con los hombros, es uno de los músculos que más debemos de prestar atención en nuestro cuerpo si queremos conseguir un cuerpo bien trabajado y estético.
Unos pectorales grandes y fuertes nos dará un aspecto mucho más robusto además nos ayudará a ganar mucha más fuerza en nuestros brazos y hombros.
Cómo entrenar los pectorales
En esta sección vas a aprender a entrenar de forma correcta tus pectorales con una gran variedad de ejercicios que para muchos usuarios, se trata de su músculo favorito a la hora de entrenar. Ejercicios como el press banca, el press superior o los fondos en paralelas, son ejercicios muy recomendados.
Los mejores ejercicios de pecho
Aprende a entrar tu tren superior con estos ejercicios de pecho. Podrás entrenar toda la zona del pectoral, tanto superior, media y baja.
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/fondos-paralelas.jpg 1080 1920 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-11 16:56:162018-07-18 10:49:52Fondos en paralelas para pectoral
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/cruces-polea.jpg 450 900 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-11 16:47:232018-03-11 16:47:23Cruces con poleas
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/peck-deck-contractora.jpg 448 673 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-11 16:13:322018-03-11 16:13:32Peck deck o contractora
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/pullover.jpg 506 900 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-11 15:59:142018-03-11 15:59:14Pullover con mancuerna
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/aperturas-planas.jpg 400 600 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-11 15:49:202018-03-11 15:49:20Aperturas planas
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/press-superior-barra.jpg 569 850 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-11 15:30:002018-03-11 15:32:13Press superior con barra
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/press-banca-pectoral.jpg 381 678 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-11 15:22:162018-03-11 15:22:16Press de banca
https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/press-superior-mancuernas-2.jpg 445 800 ejerciciospara https://www.ejerciciospara.info/wp-content/uploads/2018/03/ejerciciosparalogo2.png ejerciciospara2018-03-05 00:29:272018-03-05 00:29:27Press superior con mancuernasZonas o partes del pectoral
El pectoral se divide en tres zonas: la zona superior, media y baja. Es importante trabajar las 3 zonas para conseguir amplitud y un pectoral bien desarrollado y simétrico. No olvides trabajar ejercicios para todas las zonas del pectoral.
Es posible realizar tu entrenamiento de pecho junto a otros grupos musculares como los hombros, los bíceps o los tríceps.
Combina tu entrenamiento para hacerlo más efectivo y da un paso para conseguir la máximo congestión muscular sorprendiendo a tus músculos en cada entrenamiento en el gimnasio, en casa o al aire libre.
Entrenar los pectorales en casa
Si deseas entrenar el pecho en casa recuerda que también puedes hacerlo. Existen muchos ejercicios que puedes realizar, aunque seguramente que vas a necesitar algo de material de entrenamiento, como unas mancuernas, discos, una barra, un soporte para la barra y un banco de pesas.
Aunque también puedes entrenar tus pectorales con tu propio peso corporal con ejercicios como las flexiones o los fondos.