Press superior con barra

El press superior con barra, también llamado el press de banca inclinado, es ideal para trabajar nuestro pectoral superior. Es un ejercicio muy similar al press banca pero situando el banco ligeramente inclinado.

Cómo realizar el press superior con barra

Situaremos los pies en el suelo y nuestra espalda en el banco, sujetando la barra a una separación mayor a la anchura de nuestros hombros.

Bajaremos la barra hacia la parte superior de nustro pecho y acto seguido volveremos a subir controlando el peso en todo momento y teniendo en cuenta la respiración. Mantendremos la respiración al bajar y exhalaremos el aire al subir.

Gracias a este ejercicio conseguiremos desarrollar la parte superior de nuestro pecho, algo que nos dará una sensación de mayor masa muscular y será visiblemente muy llamativo.

Existen otras variables del press superior con barra como el press superior con mancuerna o el press superior en barra smith o en máquina.

 

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